E-почта: [электрондук почта корголгон]

тел: + 86 15116180113

бардык категориялар

жаңылык

Үй> жаңылык

жаңылык

Email: [электрондук почта корголгон]

тел: + 86 15116180113

Кошуу: 3-кабат, Инкубациялык имарат, №2, Лонгпин жогорку технологиялык паркы, №98 Xiongtian Road, Фуронг району, Чанша шаары, Хунань провинциясы

Жашылча-жемиш порошоктарынын эффективдүүлүгү жана таасири

Убактысы: 2023-04-25 Hits: 57

жемиш жана жашылча порошок деген эмне?

Жашылча жана мөмө-жемиш порошоктору чыныгы мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын керектөөсүн көбөйтүү үчүн колдонулушу мүмкүн болгон кошумчалар. Алар ар кандай ингредиенттерден турат, анын ичинде витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана башка пайдалуу заттар.


Мөмө жана жашылча порошоктору адамдарга көбүрөөк мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды керектөөгө жардам береби же жокпу деген талаш-тартыштар бар. Кээ бир изилдөөлөр алар мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды алууну көбөйтүүдө плацебого караганда натыйжалуураак экенин аныкташкан. Башкалары натыйжалуулугу жагынан мөмө-жемиш порошоктору менен плацеболордун ортосунда эч кандай айырмачылыкты тапкан жок. Бүгүнкү күнгө чейинки эң чоң изилдөө көрсөткөндөй, эки топ тең мөмө-жемиш жана жашылчаларды алууну жакшырткан, бирок жакшыруу плацебо алгандарга караганда кошумчаларды алгандардын арасында көбүрөөк болгон.


Жашылча-жемиш порошоктарынын түрлөрү

Жемиштердин жана жашылчалардын күнүмдүк дозасын көбөйтүүнүн эң жакшы жолу кайсы? Бир вариант – бүтүндөй мөмө же жашылча жеш, бирок бул күнүмдүк режимге туура келүү кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз жеңилирээк вариантты издеп жатсаңыз, мөмө же жашылча порошокун колдонсоңуз болот.


Жашылча-жемиш порошоктарынын эң кеңири таралган түрлөрү

• Соктор

Шире порошогу кургатылган мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан майда порошок кылып даярдалат. Алар ыңгайлуу, анткени аларды сууга же башка суусундуктарга кошуп, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды колдонууну көбөйтүүгө болот. Бирок, ширелер бүтүндөй тамактардагыдай көп азыктарды бербейт, ошондуктан алар бардыгы үчүн идеалдуу эмес.


• Smoothies

Smoothies - мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын күнүмдүк дозасын алуунун дагы бир популярдуу жолу. Smoothies жаңы же тоңдурулган жашылча-жемиштерди сүт, йогурт же башка суюктуктар менен аралаштыруу аркылуу жасалат. Алынган аралашма жылмакай, бирок ошондой эле кээ бир адамдар табитсиз деп эсептеген жашылча-жемиштерди камтыйт. Эгер сиз ширеден көбүрөөк пайдалуу заттарды камтыган жылмакай суусундукту кааласаңыз, бул смузилерди колдонуп көрүңүз.


Жашылча-жемиш порошоктарынын эффективдүүлүгү жана таасири

Жашылча-жемиш порошоктору жогорку антиоксидантка жана башка азык заттарга ээ популярдуу диеталык кошумча болуп саналат. Эң популярдуу порошоктордун айрымдары көк бөрү, кулпунай, шпинат, кале, ромен салат жалбырагы, сабиз, алма жана апельсинден жасалган. Бул порошоктордун эффективдүүлүгү жана таасирлери дагы эле изилденип жатканына карабастан, алар жалпы ден соолук үчүн пайдасы бар экенин көрсөткөн далилдер бар.


жыйынтыктоо

Натыйжалуу жана эффективдүү тамак-аш кошулмаларын издеген адамдардын өсүү тенденциясы бар. Мөмө жана жашылча порошоктору ушундай варианттардын бири болуп саналат, анткени алар бүтүндөй жемиштерди жана жашылчаларды ыңгайлуу порошок түрүндө керектөөнүн артыкчылыктарын сунуштайт. Кээ бир жашылча-жемиш порошокторунун курамында антиоксиданттар же минералдар сыяктуу кошумча азыктар бар, бул алардын эффективдүүлүгүн арттырат. Эгер сиз жашылча-жемиштерди колдонууну көбөйтүүнүн эффективдүү жолун издеп жатсаңыз, диетаңызга мөмө же жашылча порошок кошулмасын кошуңуз.


Ысык категориялар